Una cita célebre de la psicoterapeuta Virginia Star dice:
“Necesitamos
4 abrazos por día para sobrevivir, 8 para mantenernos y 12 para crecer”.
1. Estimula la
oxitocina
La oxitocina es un neurotransmisor que actúa en el sistema límbico,
el centro emocional del cerebro, promoviendo sensaciones de contento,
reduciendo ansiedad y estrés. Es la hormona que permite a las madres dar a luz olvidándose
del dolor. Cuando abrazamos, la oxitocina es liberada en el cuerpo. Es así que
el abrazar nos ayuda a relajarnos y estar menos estresados.
2. Cultiva la
paciencia
Abrazando conscientemente nos tomamos el tiempo suficiente
para conocer y estar en contacto con la otra persona, sin apuros.
3. Previene
enfermedades
Demostrar cariño y generar contacto a través del sentido del
tacto reduce el dolor en general, ayuda a disminuir síntomas de enfermedades crónica,
favorece la salud de bebes y niños, estimula el sistema inmunológico.
4. Estimula el timo
Que es la glándula responsable del sistema inmunológico del
cuerpo. Al presionar en el esternón a través del abrazo se estimula el timo y
la zona del pecho, liberando emociones y sobrecarga, ayudando a la glándula y
al corazón a funcionar en armonía.
5. Comunica sin
hablar
Permite trasmitir amor y cuidado sin necesidad de decir
palabras. La comunicación no-verbal corresponde al 70% de la comunicación entre
personas y tiene mayor efecto sobre el estado emocional que las palabras en sí.
6. Eleva la
autoestima
Sobre todo en los niños. Los niños que son tocados y
abrazados se sienten queridos y contenidos. Todas las conexiones neurales que
se generan en la infancia a través del abrazo sientan las bases para una vida
adulta equilibrada.
7. Estimula la
dopamina
Responsable por darnos la sensación de bienestar, la dopamina
también nos ayuda a estar motivados y a sentir placer. Se libera en el cerebro
a través de los abrazos, entre otras cosas.
8. Estimula la
serotonina y la liberación de endorfinas
Que son también estimulantes de placer y sensación de bienestar.
Ayudan a que disminuya las sensaciones de tristeza y dolor emocional, ayudan en
la salud del corazón y prolongan la vida.
9. Equilibra el
sistema parasimpático
A través de las percepciones táctiles, el abrazo envía información
al sistema nervioso que le permite equilibrarse en su rama parasimpática, que
es la responsable de relajar el cuerpo y darle sensación de seguridad.
